07/08/22の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月22日（水）

07/08/22の食事
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【朝ごはん】
・生卵 1個

【昼ごはん】
・ご飯（胡麻ふりかけ）
・ハム、春雨、きゅうりのサラダ
・鰆の粕漬け焼き 半分
・味噌汁

【間食】
・ひよこ 1個
・ルイボス茶

【晩ごはん】
・れんこんと豚肉炒め バルサミコ酢味
・おくらとめかぶの酢の物
・わさび昆布
・本生ドラフト 350ml 2本

【夜食】
・コントレックス

【今日の感想】
疲れたので少し早めに寝た。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12830歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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