食べ過ぎあとの運動【kaoruさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月23日（木）

食べ過ぎあとの運動
< 夜、暑い 　｜　週末の食べ過ぎに注... >
昨日夜おやつ　なし
寝る前ストレッチ　した。
今朝通勤　自転車
今朝おやつ　せんべい1枚

昨日の昼食べ過ぎて（食べたくてしょうがない。^^;）で、夕方もお腹いっぱい。
晩御飯あとに、自転車で20分、散歩した、
おかげで体重はふえずにすんだ。

これからは、食べ過ぎあとには、散歩。がんばろう。


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