こんばんは。

お久しぶりです。だいぶ前になっちゃいますがコメントありがとうございました。
今は復調中です。

ナッツ系は、ミネラルも多いけど油分も多いのでどうしてもカロリー高くなりますね。

オイラもカロリーは気にしていた口ですが、体が「油系」か「糖分系」のどちらの消費が得意かが判れば良いと
あの「あるある大辞典」でやっていたのを信じて(笑)実践しましたがあまりカロリー気にしなくても減るように
なりましたよ。(そんな事気にしてなかったら御免なさい。)

オイラは、糖質派。なので、脂質を抑えて甘いものはあまり気にしない事にしてます。

体が「油系」か「糖分系」か・・・気にはなりますね～
高コレステロールだし。
ただ善玉コレステロールも高いようなので今は様子見です。
甘いものは、もともと余りとらないほうなので（時々突っ走るケド）、これは良しとしましょう。