コーラック　後楽（後がラク）【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月11日（火）

コーラック　後楽（後がラク）
< 太るの怖い 　｜　５時以降食べない >
腹痛と同時に目が覚める

今回は、
吐き気をもよおすくらい気持ち悪くて。

「大丈夫」って
何度も自分に言い聞かせた。

コーラックって
めちゃめちゃ効くね。

もーすっきり全部出た。
って感じ！

そんで、なぜか知らないけれど
胃（腸？）が
キリキリ、ズキズキするんだぁ。

イテテテ。

なぜだろう？

【反省】
食生活が乱れ気味
間食
甘いものを毎日食べる
早食い
運動しない
寝坊
昼寝

【良かった点】
晩御飯の後は間食しなかった
栄養バランスに気をつけた
空腹感あり

バタ足効果あり？
ストレッチ
筋トレ

【課題】
５６キロ　今
５５キロ
５４キロ（５３．８キロ）

年内までに↑まで落とすには
どうしたら良いか考える

無理しない方法で！
　　　↑
とは
満足のゆく食事

食事制限すると
確実に痩せるけれど
「便秘」になる。

筋トレ
晩御飯の後は間食しない
気持ち少なめで！
外出すると痩せるはず！
疲れを溜めないようにする！

など。

あと２キロ。

ＯＬになったら
もう少し落としたいけれど




【記録グラフ】
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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