ゆとりを持とう【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月27日（土）

ゆとりを持とう
< リバウンドしちゃっ... 　｜　一端、抜けます！ >
ダイエットは
「心に余裕」が無いとできない


食欲を満たすことが
本来の目的なのに
意味も無く食べ続けてしまうのか。

どうして
「食べずにはいられない」のか。


過食してしまうときは
焦燥感・不安感・自己無価値感などに
襲われている場合が多い。

それらは
「現実」と向き合わず
「逃避」している時に
起きる感情だ。

だから、
過食しない為には
「現実から逃げずに立ち向かうこと」
が必要だろう。

そうすれば
ダイエットも出来るし
人間関係だってうまくいくはず。

全ては
自分の「心（意思）」次第だ。


【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
15分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		 
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