ぴのこさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月08日 お腹すいたぁ

  
だけど、痩せたい

だるい
無気力
...
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05月25日 no title

  
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11月16日 一端、抜けます！

  
もう十一月だ、早いなぁ。

ダイエットは、
なんだか難しい、
ストレスが多いと。 ...
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10月27日 ゆとりを持とう

  
ダイエットは
「心に余裕」が無いとできない


食欲を満たすことが ...
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10月25日 リバウンドしちゃった･･･。

  
体重を毎日メモしているものの、
現実を見るのは怖い・・・。けど
諦めたら終わりだし

「逃避」からの ...
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10月24日 no title

  
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10月23日 no title

  
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10月22日 no title

  
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10月21日 no title

  
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10月20日 no title

  
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10月19日 no title

  
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10月18日 no title

  
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10月17日 no title

  
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10月16日 no title

  
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10月14日 no title

  
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10月13日 no title

  
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10月12日 no title

  
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10月11日 no title

  
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10月10日 早起きした！

  
５時に起きて
レポートを書いた。

早起きすると
気持ちいい。 ...
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10月09日 どんどん太る

  
ケーキ
二個食べた上に
お菓子を食べたら

体脂肪がものすごく増えた。 ...
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10月08日 no title

  
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10月07日 ビリー再開

  
ビリーはきついけれど
一つ一つの
項目に集中し
こなすことで
効果が出てくる。 ...
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10月06日 便秘

  
お菓子食べると
便秘になるみたい
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10月05日 ご飯日記をつけるぞ！

  
やっぱり、
自分の行動を、認識することは
大切で、
痩せてた頃は
きちんと書いて、把握してたから ...
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10月04日 体脂肪

  
が増えているのが
ヤバイ！

お菓子→昼寝
よくないなぁ。 ...
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10月03日 ダイエットの歴史（ここ一年）

  
ストレス太りで
６４キロ（ピーク）
まであった体重を
今は５６キロまで落とすことができた。
...
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10月02日 no title

  
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09月30日 日々の積み重ね

  
が大切！
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09月29日 no title

  
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09月28日 no title

  
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