07/09/12の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月12日（水）

07/09/12の食事
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【朝ごはん】
・リンゴジュース 300ml
・ガルボミニ 1袋

【昼ごはん】
・あさりときのこのスープパスタ 約450kcal

【間食】
・白ワイン 180ml
・日本酒 180ml
・生ハム 4枚
・牛乳 1杯

【晩ごはん】
・豚肉とニラ炒め丼
・さつまあげ 2個
・茄子とトマトのバルサミコサラダ
・鶏レバーの醤油煮 2個
・本生ドラフト 350ml

【夜食】
なし

【今日の感想】
最近、夕飯の直前に牛乳、お茶、水をそれぞれ1杯ずつ飲むようにしてみた。
これで夕飯の食べ過ぎを防げるだろうか？

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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