【体調】 衰弱【BROKERさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月16日(日)

【体調】 衰弱

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食事が崩れて衰弱しました(笑)

前日少し足がだるかったので15日は休養日に。この日の昼は数日前からピザ口になってたのを我慢しきれず、ピザ。そして昼からビール。さらに動かないのに食べすぎたので夜は抜き。
それなのに翌16日の朝はなぜか食欲が無かった。

いつもは午前中と夜の2食しか食べず、朝コッテリ食べるんだけど、この日は夏の残りの冷麦だけ。そのままいつものように昼食は摂らず、銀座に向けて出発。
走り始めから足が回っていないと感じる。
マズイのでコンビニで赤飯おにぎり1個。

銀座に着いたが家まで帰れる気がしなかった。目的地のソニービルにも寄らず赤坂の自転車屋に寄って『輪行バッグ』を買う。自転車を入れて電車に乗るでっかいビニールカバー。これで最悪の場合は電車で帰宅できる(笑)

電車で帰宅できるという安心感からか、なぜか家まで走り抜く。途中エネルギーゼリー1個。

帰宅せず、近所の公園で30分ばかりうとうとクールダウン。この日は台風の影響で気持ち良い強風。

疲労が内臓に達し晩ご飯も充分に食べられず。


16日は軟便気味でしたが、たぶん胃の中には固形物がほとんど入ってません(笑)
ひと寝入りしてかなり元気になりました。


【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
自転車(街乗り)
180分
自転車(街乗り)(分) のグラフ
【摂取カロリー】-【消費カロリー】
-806kcal
【摂取カロリー】-【消費カロリー】(kcal) のグラフ
◆消費カロリー
2400kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
コメント
mommomo 2007/09/16 07:26
自転車...を立ち上げていらっしゃるんですね。

今は、息子のマウンテンバイクを借りるんですが、この大きなお尻には、負担が大きい。ははは。

一台、狙ってるんですが、腰、膝弱いもので...。
なんか、いいモノありますかねぇ。
BROKER 2007/09/16 08:06
ちゃんとポジションを出したスポーツタイプの自転車だったら、腰はあんまり関係ないはずです。ヘルニアの人が「腰が悪いから」という理由で自転車で運動していたりします。
ママチャリは体がおきてるから腰に負担がきます。

膝は動かしますのでさすがに「膝に良い」とまではいえませんが、体重を支えないからウォーキングやジョギングより負担を小さくできるような気はします。


お尻は・・サドル選びは長い旅です(笑)
人によって骨盤形状が違うから残念ながら他人のインプレも役に立たないことはけっこう多いようです。
長時間乗るときにはレーパンはきましょう。ぼくはインナーパンツはいてます。
http://www.cycle-yoshida.com/aparel/ip/under/ladies/7_w748smt_page.htm
http://www.cycle-yoshida.com/aparel/ip/under/ladies/7_w747_page.htm
http://www.cycle-yoshida.com/aparel/ip/under/ladies/6_w746_page.htm


不活性でさびしいので、ぜひ自転車サークルにもご参加お願いします。
mommomo 2007/09/16 08:14
ほぉ~、いろいろとあるんですねぇ。
また、教えてください!!って、サークルに入れていただけばいいんですよね。

よろしくお願いしま~す!!
BROKER 2007/09/16 09:44
サークルご参加ありがとうございます。
なんでも聞いてください。
ぼくもよくわかりませんがw

お買物用のママチャリなんかだったらホームセンターやインターネット通販で買っちゃっても問題無いと思いますが、素人が運動用にそれなりのちゃんとした自転車を選ぶときいちばん大事なのは、自転車屋さん選びかもしれません。
ぼくは今の自転車買うとき失敗しました(笑)
com 2007/09/16 19:50
のんびり、休養できましたか。
BROKER 2007/09/16 23:05
comさん

疲れましたなんだか。ここ10年ばかりで史上最高に疲れた感じです。困憊しています。ノビています。くどくど説明書きを読んでもおもしろくないかも知れませんが今日の日記を明日更新するかもしれません。あした考えます。写真は無しです。
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