腕【yuyuko76さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月19日（水）

腕
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踏み台昇降をするときに、腕をねじる運動を加えている。
数字上は、少しだけ効果が出ているようにも見える。
下半身は歩いたりして使うけど、
私は上半身をあまり使ってない実感があるから、続けてみようと思う。

今日は、体重も増えてたけど、骨格筋率も増えていた。
よい数値が出た9月10日とほぼ同じパーセンテージで、体重だけがそれより1キロ多いという感じ。

カラダスキャンの機能、平均より高いか低いかが出るのがあるが、
これまでほぼ毎日体幹と脚の骨格筋率が低く、
時々脚と腕の脂肪率が多いと出ていたが、
今日はすべて平均であった。
夜測ると、たいていすべて平均と出ていたけど、
朝測ってすべて平均と出るのは久しぶり。




【記録グラフ】
骨格筋率（体幹）
22.1%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両足）
40.5%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1188kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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