■63日目■涼しい【yayo**さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月25日（火）

■63日目■涼しい
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ジム：×
腹筋：60回

【昼食】お弁当(ゆかりご飯・ウインナー・レモン風味唐揚・ほうれん草(塩味で炒めたもの)

【夕食】ご飯・鯛のお刺身・シャキシャキ山芋梅肉ソース・カボチャの煮物・鯛のお吸い物・納豆・チーズケーキ

今日は一日涼しかった
昨日まで暑かったのに、びっくりするくらい
お昼くらいまで晴れてたんだけどだんだん曇ってきちゃった
今日は中秋の名月なのに残念だなぁ…

夜風が涼しくて気持ちいいなｗ
でもお風呂あがってからストレッチをしてると汗が…
体がやわらかい人は少々のことじゃ汗なんてでないんだろうけど、私はもう必死!!
脚の裏の筋がビキビキ痛い　あと股関節も　そして汗が出る
まだし始めて1週間くらいしか経ってないけど、成果は徐々に(本当に徐々に)でてきてる♪
でもまだまだだ(汗
焦るな　でも　がんばれ私

【記録グラフ】
体年齢
24
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
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