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07年09月30日（日）
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【朝ごはん
ポテトサラダ
みかん・りんご
コーヒー
メイプルパン
【昼ごはん】
ヨーグルト（ブルーベリージャム）
おかき
【間食】
おかき・チョコ
からだ燃える
【晩ごはん】
豚汁
エビフライ
マカロニサラダ
焼きさんま２分の１
【夜食】
アイスクリーム
【今日の感想】
６５分（６ｋ／ｈ・９ｋ／ｈ）
筋トレプログラム４５分
ストレッチプログラム２０分
今日の運動で、
５００キロカロリー以上消費してる計算らしいけど
時々の運動では、
体重と体脂肪に反映されないのが悲しい・・・
それでも、６０分を歩いたり走ったりが
走ってる時間の方が長くなってきてるから
筋肉になってると思うんだけどなぁ～
筋トレのジムのプログラムは、
１ヶ月で４～５回しか入れないんだけど（時間が合わなくて)
毎回入った翌日は筋肉痛ってことは
やっぱり、筋肉ついてないのかぁ。
筋肉がついてないけど、
体がなんとなく慣れてきてて、
プログラムについていってるのかなぁ？
でも、数字となって現れないと、なんだかなぁ。
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| 【記録グラフ】 |
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