雨　冷たい雨の降る朝【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月01日（月）

雨　冷たい雨の降る朝
< 雨　執筆作業に専念 　｜　曇り　練習は早く切... >
雨　冷たい雨の降る朝 画像1 雨　冷たい雨の降る朝 画像2 雨　冷たい雨の降る朝 画像3
気温も低く雨続きです。雨の中を走った。
5.5kmを33'23(6'40/km)場所：航空航空公園
今月の総走行目標達成キロ数は１００ｋｍ／月
（九州阿蘇でのオフ会参加の為）

一雨毎に秋も深まって関東周辺も紅葉シーズン到来となりましょう。
ジョガー（ランナー）も衣替え到来！
トレーニングや練習方法も冬モードに突入しました。
（服装・開始時間・練習時間・練習方法）
＜苦情と結果＞
今年の春購入した長袖ランニングウェアの「ホツレ」わメーカーに依頼しその結果＝現金で返品となった。理由はメーカーの商品企画の失策、つまり素材選びの失敗だった。
＜経緯＞
妻がアシックス関連会社の縫製工場で検品業務をしていたので相談した。最初は他社メーカーだから答えたくないと拒否した。でも渋々答えてくれた＝この部分はメーカー側の素材選びに問題があると答えてくれた。そこで購入先経由で調査依頼したのです。
＜写真＞
欠陥＝白色のライン（紐織部分）
写真でメーカー名がわかりますよね。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.38
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
16221歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
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