雨　執筆作業に専念【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月30日（日）

雨　執筆作業に専念
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9月 目標(200km) 総距離(275.3km) 達成度(137%)

今朝４時起床、外は雨だァ～、マラソン練習は中止でした。
その時間を以前から協力依頼を受けて執筆時間が無く放置していた課題に取組み下記の掲載文を書き上げましたよ。

「11/11 鶴ヶ島クロカン開催のご案内」
森のミニマラソン
　第2回　鶴ヶ島市民の森　クロスカントリー大会　要項
掲載に関しては、主催者側と事前承認済みです。
http://sun.ap.teacup.com/applet/tokoro-runmate/20070930/archive

地域市民によるボランティア活動の一環としてご案内を協力しています。
協力のコメントを鶴ヶ島社協からも頂いてます。

安部１０７様
ぜひ、ご参加をお待ちしています。
第２回　鶴ヶ島市民の森クロスカントリー大会は１１月１１日です。
よろしくお願いします。
Posted by:社協 　at 2007年09月30日(日)　09:36
http://blog.canpan.info/t_chiiki/archive/119 (09/30 12:56)

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.19
ＢＭＩ（） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
180歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
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