おおっ！！！

体重落ちてますね。

いつも，何食ってますか？？？

玄米２５０ｇ
ニンジン１本
ピーマン３個
ナス１個
コンニャク１００ｇ
ラム肉１５０ｇ
オリーブオイル２０ｇ
豆板醤１０ｇ
唐辛子１０ｇ
塩コショウ少々
豆腐２００ｇ
焼き鳥２５０ｇ
もずく１パック
めかぶ１パック
缶チュウハイ５００ｍｌ
牛乳５００ｍｌ
カール半袋

昨日はこんなもんです。
あとお水。

健康的な物，食べていますね。

便秘とかは，無縁ですね。。

見習います。。

便秘は無いですねー。
おとこだしｗ

３０品目なんてどうやって摂るんだ？？ってかんじ。いまはもう３０品目って言ってないらしいですけど（笑）

すばらしい！！　バランス　よい　ですね　☆

１～４群とスナック菓子まで・・・
ピリカラがお好き？？

楽しくダイエットしていらっしゃるようで、見習います。

ほー。１～４群てはじめて知りました。５群が足りないのかと思いました（笑）
味付けはピリカラですねー。とんがらし入れて豆板醤入れればなんでもごまかせます。一日中カレーってゆう日もあります。朝からカレー。
順調に減るとダイエットは楽しいです。