2007.10.11【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月11日（木）

2007.10.11
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【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース (86、90)
【昼ごはん】
　おにぎり２つ(400)
【晩ごはん】
　ポトフ(200)
　海鮮サラダ(250)
　納豆(100)

【Total】
　1,126

【今日の状態】
　ウォーキング３０分
　腕立、腹筋、スクワット　２セット
　ストレッチ

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【昨晩寝た時間】
　01：00
【今朝起きた時間】
　07：20
【お昼寝・仮眠】
　01：30
【合計睡眠時間】
　08：00
【今日の睡眠状態】
　特になし

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1126kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
7.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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