2007.10.10【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月10日（水）

2007.10.10
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【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース (86、67)
【昼ごはん】
　おにぎり２つ
　豆サラダ (500)
【晩ごはん】
　かに寿司×２ (34×2)
　ホタテ寿司×２ (42×2)
　納豆 (100)
　かぶの味噌汁 (60)

【Total】
　965

【今日の状態】
　ウォーキング３０分
　腕立、腹筋、スクワット　３セット
　ストレッチ

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【昨晩寝た時間】
　01：00
【今朝起きた時間】
　06：30
【お昼寝・仮眠】
　00：30
【合計睡眠時間】
　06：00
【今日の睡眠状態】
　特になし

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【記録グラフ】
摂取カロリー
965kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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