蓮。さん、こんにちわ♪

私も今年の1月、腰痛くて歩けなくなる位でした（＞＜）
その一週間後にイベントの手伝いありで、なんとかしなくちゃと
「骨盤矯正」に行きましたが
早々治る訳でもなし・・・整骨院の治療もなかなか通えません。

で、骨盤矯正のお姉さんが
とにかく腹筋・背筋をつけたほうがいいですと！！

で、当たり前なんですが「歩く」事始めました。
歩く前に6時半のテレビ体操（ラジオ体操）をしてからです。

始めは10分からで、徐々に分数増やして
大股で・・・
今それを始めて10ヶ月ですが、殆ど痛みを感じないどころか
10キロ減量して自分も軽くなり、週1でエアロビやらなんやら出来る
そんな体になりましたよ♪

腰痛の原因とかがもしかして違う場合は、この方法が適さないかも
しれませんが・・・（＾＾；）

あと、お風呂にゆっくり入るとかですね☆

腰痛の痛み・苦しさは自分の家族になかなか理解して貰えず
かなり苦しかったですが、今では家族で一番元気です（＞▽＜）ｂ

いきなり沢山歩くのはキツイと思いますので
最初は本当に少しづつ・・・小さな事からコツコツと・・・ですか？？

　　　寒くなる前に、少しでも痛みが和らぐといいですね♪