2007.10.14【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月14日（日）

2007.10.14
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【朝ごはん、昼ごはん】
　ごはん (292)
　納豆 (100)
　ほっき貝サラダ　(150)
　塩辛 (20)
　ハム３枚(78)
【晩ごはん】
　ごはん大盛(ちりめんじゃこ)　(350)
　肉じゃが (150)
　キムチ(20)

【Total】
　1,160

【今日の状態】
　ウォーキング６０分
　腕立、腹筋、スクワット　３セット
　ストレッチ

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【昨晩寝た時間】
　03：00
【今朝起きた時間】
　09：30
【お昼寝・仮眠】
　00：00
【合計睡眠時間】
　06：30
【今日の睡眠状態】
　特になし

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1160kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
9.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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