2007.10.15【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かっさのさんのトップページ>記録ノートを見る>2007.10.15
07年10月15日（月）

2007.10.15
< 2007.10.1... 　｜　2007.10.1... >
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
【朝ごはん】
　豆乳、ミニッツメイド(262)

【昼ごはん】
　牡蠣フライ定食(920)

【晩ごはん】
　鶏肉と玉葱、キャベツのトマト煮(350?)
　サラダ(140)

【Total】
　1,670

【今日の状態】
　腕立、腹筋、スクワット　３セット
　ストレッチ

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【昨晩寝た時間】
　05：00
【今朝起きた時間】
　07：30
【お昼寝・仮眠】
　01：30
【合計睡眠時間】
　05：00
【今日の睡眠状態】
　早く布団に入ったが、眠れず

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

【記録グラフ】
摂取カロリー
1670kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
7.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE