こんばんは。

私は、ビリーズをやったら、膝がおかしいです。。。
年だから、そろ～りと、しなくちゃいけないなあ～。。。

★さのっちさん　こんにちは

ビリーズブートキャンプは３０代までですよ（笑）
動きが速すぎる！！！
私にはテレビ体操（NHK)がちょうど良い。
テレビ体操もしっかりやると結構な運動ですよ。
アルゴリズム体操（行進）は運動にならないけど。