晴　今週も連日走行【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月31日（水）

晴　今週も連日走行
< 曇　無理せずに走る 　｜　11/01 ジョグ... >
休養し隔日練習をドクターから勧められたが、リバウンド抑制を兼ねて走ってます。
同一コースでも、体調や気分次第で速度もまちまちです。

これまでの記録で、一番良き好記録は、2007/10/28 に
航空公園内の距離：4.5km を25分 58秒 で走れたことです。
＜走行記録＞
月 目標(km) 総距離(km) 達成度(%)
07・200・・・292.0・・・146
08・200・・・328.5・・・164
09・200・・・275.3・・・137
10・100・・・135.7・・・135

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.72
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.2
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
31分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
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