元気になれてるんだ～♪良かったです＾－＾）

余分だと思うお肉とか脂肪とか、無理なく落としてね＾＾
痩せるための断食や、かたよった食事は、リバウンドや
身体に良くないと言われてるし、食事もバランス良く…
って、自分に言ってるみたいだｗ

睡眠時間、薬飲む前とあまり変わらない気もするけどｗ
ただ、以前に比べると、安定してる感じがします。
薬で必要な睡眠時間をうまく取ってくれてるのかな？
今は寝ることで改善してるのかもね＾＾

さぼちゃん♪

体調いい感じなんだ。comも何だか嬉しいです。
よく眠れるんだ☆

ダイエットはぼちぼち・・・でいいと思うよぉ。

足痩せとかウエスト痩せ効果のあるヨガとか取り入れるのどうでしょうか？

http://www.shiseido.co.jp/s9910hwb/html/hwb03600.htm?fk=a00114

こんなのやったら、さぼちゃんの代謝もUP？？

◆まっつんさん
ありがとうございます。
野菜多めに、ですね！よくかたよるんで、気をつけなきゃ～；
断食とかはしたことないんですよね（食いしん坊だからできないｗ）

確かに、薬飲む前と変わらないですね（笑）１０時間とか。
安定…かぁ。それは気がつかなかったです。
なんか、寝てばっかりで申し訳ないと思いつつグースカしてますｗ

◆comさん
ありがとうございます。いい感じですｖ
薬飲むとなんだかんだいって寝ちゃうんで、よく眠れてる…と思います。
（でも、昨日また２時とかに寝ちゃった～；やっちゃったｗ）
足痩せ！すごく興味ありますね。

エクササイズのリンク、ありがとうございます！保存保存っと（笑）
こういうのって、お風呂上りにやるといいんですかね？

さぼちゃんのしたい時にしていんじゃないかな？


本格的なヨガは、血行が良くなるから、食後30分以降・お風呂も前後３０分は避ける・空腹時は軽く水分とってから・・・と先生はおっしゃいました。

朝起きた時や寝る前は代謝上げるとお得にやせられそうだし。
食間・テレビ見ながら・・・
しないよりはやったほうがいい！！・・・と思ふ。
（わかっててもcomもなかなかだよ↓）

へぇ～！すごい、本格的ですね。
やっぱお得に痩せたいですし、やるときは活用させていただきます。
私、三日坊主の代表選手なんで、続けられるかなぁ…（笑）