はじめまして。
お名前で気になりコメントさせていただきます。
私の倅も、たかや　と申します。
記録を見てますと、頑張り屋さんですね、倅もそうだといいですが。
私も管理者まぁさんのところでコメントさせていただいてますが、愚痴ばかりで最近つまらない。
と、自分で感じてます。

心拍数低いですね。私は、静かにしていても８０ぐらい。朝から１２０のときもあります。

富士山太郎さん、こんばんわ。
初めまして、安部　貴也と申します。
ＹａｈｏｏやＧｏｏｇｌｅの検索エンジンの語句欄に
ａｂｅ107で検索すると大量にヒットしますよ。
abe107の人気ランキングではどうでしょうか？

コメント頂き有難うごさいます。

心拍数は脈数となつてます。つまり心拍数の計測器がないので、血圧計の脈数を代替してます。
３０年間も高血圧と言われたが、ジョギングを開始してから血圧は徐々に下がった。
下がり過ぎの為に薬も３錠＝＞２錠＝＞１錠と減りました。

富士山太郎さん から確かにメッセージが届いてたから、データ見て戻ったら、あれっメッセージが無い？消えたの？消されたの？ 

ざっと拝見しました。運動による消費カロリーと、口から入るカロリーのバランスに問題があるのでは？ 

食事療法が一番大切です。 
僕は絶対にダイエット薬に頼らない方法で三ヶ月間に１０Ｋｇ減量を達成しました。 
運動は、金銭０円の公園ジョギングを殆ど毎日継続しました。 

思えば１年半前は、ヘビースモーカーで１００ｍ走ると息切れでギブアップだった。 
完全禁煙が継続して９分／１Ｋｍ＝＞８分／１Ｋｍ＝＞７分／１Ｋｍと短縮し、１１月４日（日）山梨県甲州市勝沼マラソン公式大会では、遂に自己目標の５分３０秒／１Ｋｍを切ったのです。 

継続力と忍耐力です。諦めたらあかんのや！と挑戦のみでした。 

諦めは容易いだが、挑戦目標達成は辛いが達成感は自己満足だ。 
一歩一歩と次なる目標に挑戦することが楽しみとなりますよ。