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たかやんさんの2007年11月の記録ノート

ＪＯＧ日記と写真(11/30曇)

11月30日（金）
今日は９時から走った。靴はクッション性に欠け、駆けるとパタパタと足音が響く。途中から小雨が降り落葉で滑り易いので速度を落として、距離：5.4km を 32分29秒（6'00/km） で走った。

ブログ村に「健康scrap-news」を情報公開したら、ウルトラランナー（JogNote）達から閲覧して頂いてました。
早速、リンクさせて頂きました。
＜月間走行記録＞
月--目--JK----...
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ＪＯＧ日記と写真(11/29曇)

11月29日（木）
今日は１３時にスタート位置に届いた、半袖で肌寒いが走る前のストレッチを開始した。
その時、挨拶する中年男性の声！見覚えがあるが思い出せない。相手は僕のことを知ってるから話掛けてくる。
僕の練習時間が最近不規則なこともご存知なのだ。
そうすると、この男性はジョグノートの会員？

＜写真は２５日航空公園で撮影したものです＞ ...
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ジョグ日記(11/28曇)

11月28日（水）
二日間の休足の後、今日は午後２時から走った。

＜今日の記録＞
距離：5.4km を 30分59秒（5'44/km） で走りました。
＜写真は２５日航空公園で撮影したものです＞
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ジョグ日記(11/27曇)

 11月27日（火）
今日も休足日です。
自宅から自転車で航空公園に出かけては、公園の散策程度です。
航空公園は、赤や黄色で素晴らしかった。雨が降ると落葉も急速に早まりますね。

＜写真は２５日多聞院で撮影した菊の花＞
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ジョグ日記(11/26晴)

 11月26日（月）
結論＝今日は、休足日でした。
説明＝今日は、国立身体者リハビリセンター病院の通院日でした。
通院は左足腰の痛みから１０月初診以来一ヶ月振りです。
ドクターとの診察結果、今日で通院は終了です。
軸足がどうしても痛む確率は高い。軸足を庇うと反対の足が痛むことになるとの説明があった。
要するに、３００ｋｍ／月走ってたことが悪影響だったのです。 ...
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ジョグ日記(11/25晴)

 11月25日（日）
同好会の早朝練習に参加して共に走った。
午後からは、市内の紅葉散策に出かけました。

＜今日の記録＞
距離：4.5km を 24分04秒（5'20/km） で走りました。
...
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ジョグ日記(11/24晴)

 11月24日（土）
同好会の早朝練習に参加して共に走った。
午後から東京・六義園で開催されているのライトアップ紅葉祭りを鑑賞しに出かけました。
＜今日の記録＞
距離：5.4km を 29分55秒（5'32/km） で走りました。
11月 目標(100km) ジョギング総距離(103.4km) 達成度(103%)
＜写真＞ ...
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ジョグ日記(11/23晴)

 11月23日（金）
出かける前に体重測定したら少し減量してた。走ると今日は軽い感じでした。結果を見たら早い。
＜今日の記録＞
距離：5.4km を 30分39秒（5'40/km） で走りました。


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ジョグ日記(11/22晴)

 11月22日（木）
右足首と脹脛が若干痛むから速度を落とした。
＜今日の記録＞
距離：5.4km を 32分34秒（6'01/km） で走りました。


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ジョグ日記(11/21晴)

 11月21日（水）
米軍所沢通信基地の外周コースを、今日は中央高が逆廻りでマラソン大会を行っていた。
＜写真＞2007.07.24撮影分再録
＜今日の記録＞
距離：5.4km を 31分284秒（5'49/km） で走りました。
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ジョグ日記(11/20晴)

 11月20日（火）
昨日に続き今日も孫を預かって公園に向かう
途中、米軍基地を北高の全生徒が（ロード一周５ｋｍ）を行ってました。このコースは以前写真付きでご案内した。北側は非常に狭く危険な道幅です。
公園で孫がバッテリカーに乗っり、滑り台で遊んだ。
＜写真＞
・北高ロードレース大会
・孫とバッテリカー ...
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ジョグ日記(11/19晴)

 11月19日（月）
日中は２歳の孫（♂）と航空公園で遊んだ。
ランニングは残念だが中止した。
航空公園には、園児等が沢山来てました。
目を離すと危険だから絶えず監視してた。

ジョギングの練習は夕刻４時から走った。 ...
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ジョグ日記(11/18晴)

 11月18日（日）
今朝は同好会の朝連に参加した。
午後は、井筒屋で開催の陶芸を鑑賞し、武州ガス展を見学した。
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ジョグ日記(11/17晴)

 11月17日（土）
17日は仲間達と東京都の水瓶である人造湖「多摩湖」を散策しました。
(途中、僕は単独ジョギングを30分練習した)
西武球場付近には、12/2日の所沢シティーマラソン(5,422人参加予定)に備えた交通規制案内がありました。

現在多摩湖は関東大震災に備えて堤防の強化工事が進められています。
...
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ジョグ日記(11/16晴)

 11月16日（金）
＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：6.8km を 40分19秒（5'55/km） で走りました。 11月 目標(100km)

今朝は朝８時スタート位置に着いた。
リーダーに明日は、ハイキングだから朝連は不参加となる旨を伝えた。
リーダーから１２月１６日（日）の皇居駅伝のランナーを予定して欲しいと依頼された。 ...
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ジョグ日記(11/15晴)

 11月15日（木）
＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：6.8km を 39分01秒（5'44/km） で走りました。
11月 目標(100km) 総距離(65.8km) 達成度(65%)

今日は朝８時から、新練習コースを２週(6.8Km)走った。
クロちゃん（ハーフ専門女性ランナー）とノッポちゃん（フル専門女性ランナー）とすれ違った。 ...
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ジョグ日記(11/14晴)

 11月14日（水）
＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：5.2km を 31分29秒（6'03/km） で走りました。
11月 目標(100km) 総距離(59.0km) 達成度(58%)

１４日の午後は１５時から公園で走った。
今日は、面識の男性から会釈された。相手に気づかれない様に１００ｍ後から相手の速度と自分の追随速度の挑戦を試みた。結果は歴然僕が息切れで負けたが、我ながらの記録だ。あ...
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ジョグ日記(11/13晴)

 11月13日（火）
＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：5.2km を 34分01秒（6'32/km） で走りました。
同じコースを走るのだが、その日の状況で昨日は6'22/km
今日は10秒遅い。たったの10秒でも、同一距離では、昨日が33分11秒と今日の34分01秒との違いです。
最近の公式大会では、ＩＣチップがゼッケン番号に付着されてるので成果には時間が記録される。
先日の勝沼大会で僕の記録（5'...
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晴　ジョグ日記

 11月12日（月）
＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：5.2km を 33分11秒（6'22/km） で走りました。

今日は天気も良いので、何時もの場所に到着すると、クロちゃん（女性）が走ってる。
僕も駆け寄って話しながら走った。
会話は大会の話題でした。 ...
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曇　ジョグ・ウォークは休養

 11月11日（日）
今日の予定「鶴ヶ島クロス・カントリー・マラソン」は中止だ。
前日１０日（土）の大雨は去って、今朝小雨から薄日と変わった。
本当に皮肉の悪戯？
数ヶ月前から、自然保護団体の仲間達は、森の雑草除去など汗水垂らして頑張った。

僕も賛助会員の広報担当だから、今日も現地に向かった人達の案内誘導をインターネットでオペレーションしてました。 ...
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雨　ジョグ日記

 11月10日（土）
今朝は、下記の連絡体制で大変でした。

■第二回クロスカントリー大会の中止のお知らせ
　１１月１１日　6号市民の森
　雨天により、コースがぬかるみますので、
　開催中止といたします。 ...
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曇り　マイ　ジョグ日記

 11月09日（金）
航空公園で練習中、所沢走友会のＩさんと若狭走友会のＭさんと出会いました。
来年の元旦マラソンで、共に走りましょう！
と挨拶を交わしました。
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渡良瀬渓谷の旅

 11月08日（木）
８日は、渡良瀬渓谷に妻と旅行しました。
＜アルバム＞
http://abe107.justblog.jp/photos/0711_tabi/
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曇り　ジョグ日記

 11月07日（水）
昨日は雨で練習は中止だった。
＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：5.2km を 32分41秒（6'17/km） で走りました。

新しい練習靴の履き心地は、着地の際にクッション性が良くない。
...
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雨　写真整理一部完成！！

 11月06日（火）
11/6日の関東埼玉地区は、朝から雨でマラソン練習中止だった。
先日の勝沼ぶどう郷マラソン大会後の休養も必要！！
そんな雨の日は、アルバム編集の時間として過しました。
夕刻は、月例健康健診に行った。

<アルバム> ...
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曇り　疲れ知らずのＪｏｇ

 11月05日（月）
前日の勝沼ぶどう郷マラソン大会の疲れもあるが、新品靴で履き慣らしで5.2kmを6'30/kmで走りました。

練習量を抑えてるから体重のリバウンドが気になってます。

＜写真＞
航空公園内ジョギングコースのイチョウ並木 ...
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勝沼マラソンで走った

 11月04日（日）
第23回甲州市勝沼ぶどう郷マラソン大会は、快晴。同好会メンバーと電車を使って現地に到着。
走行記録は、5'10/kmで自己新記録だった。
走り終えたら自然の恵み「ぶどう・ワイン」食べ放題飲み放題して、元気はつらつの活力・気力・体力を養ってきました。
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11/03 ジョグ日記

 11月03日（土）
所沢走友会主催の２時間走合同練習会やＹＭＣＡのチャリティランでちびっ子達のマラソンが開催されてました。

明日４日（日）は第23回甲州市勝沼ぶどう郷マラソン大会に参加し走るのだ！
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11/02 ジョグ日記

 11月02日（金）
曇り　5.2kmを32分19秒（6'12/km）で走りました。

４日の甲州市勝沼ぶどう郷マラソン大会を直前に故障や怪我にならぬ様に注意し、医師の指示に逆らって連日ランニングは続けてます。足腰の痛みが無くなると薬による治療を忘れてしまってました。
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11/01 ジョグ日記

 11月01日（木）
僕はコースを人とは逆廻りで走る。その訳は、上り坂の練習と対抗すれ違いの際に、挨拶する時に相手の顔と表情が一瞬だが判る。

今日は何時もの女性達が走っていなかった。
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