ジョグ日記(11/24晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月24日（土）

ジョグ日記(11/24晴)
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同好会の早朝練習に参加して共に走った。
午後から東京・六義園で開催されているのライトアップ紅葉祭りを鑑賞しに出かけました。
＜今日の記録＞
距離：5.4km を 29分55秒（5'32/km） で走りました。
11月 目標(100km) ジョギング総距離(103.4km) 達成度(103%)
＜写真＞
六義園のライトアップ紅葉の写真は駄目でした。
六義園正門前のネオンさんに吃驚！！写真撮影成功。



【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.4
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
18018歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
29.55分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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