ジョグ日記(11/23晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月23日（金）

ジョグ日記(11/23晴)
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出かける前に体重測定したら少し減量してた。走ると今日は軽い感じでした。結果を見たら早い。
＜今日の記録＞
距離：5.4km を 30分39秒（5'40/km） で走りました。




【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.4
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
12722歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
30.39分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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