ジョグ日記(11/20晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月20日（火）

ジョグ日記(11/20晴)
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ジョグ日記(11/20晴) 画像1 ジョグ日記(11/20晴) 画像2 ジョグ日記(11/20晴) 画像3
昨日に続き今日も孫を預かって公園に向かう
途中、米軍基地を北高の全生徒が（ロード一周５ｋｍ）を行ってました。このコースは以前写真付きでご案内した。北側は非常に狭く危険な道幅です。
公園で孫がバッテリカーに乗っり、滑り台で遊んだ。
＜写真＞
・北高ロードレース大会
・孫とバッテリカー
・孫と滑り台

＜今日の記録＞
結局自分が走る時間は夕刻となった。距離：3.7km を 21分34秒（5'49/km） で走りました。
11月のジョギング目標(100km)
総距離(81.8km) 達成度(81%)


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.95
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
3.7
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
21.34分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
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