晴　ジョグ日記【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月12日（月）

晴　ジョグ日記
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＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：5.2km を 33分11秒（6'22/km） で走りました。

今日は天気も良いので、何時もの場所に到着すると、クロちゃん（女性）が走ってる。
僕も駆け寄って話しながら走った。
会話は大会の話題でした。
月末の河口湖大会は所沢シティマラソンを控えて不参加でした。

リハビリ病院のドクターから休養も必要と言われるが、
チョット、休養するとリバウンド到来だ。

＜写真＞
「腕立て」だよ！
「腹筋」ですよ！


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.2
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
9716歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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