ジョグ日記(11/26晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月26日（月）

ジョグ日記(11/26晴)
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結論＝今日は、休足日でした。
説明＝今日は、国立身体者リハビリセンター病院の通院日でした。
通院は左足腰の痛みから１０月初診以来一ヶ月振りです。
ドクターとの診察結果、今日で通院は終了です。
軸足がどうしても痛む確率は高い。軸足を庇うと反対の足が痛むことになるとの説明があった。
要するに、３００ｋｍ／月走ってたことが悪影響だったのです。
走る距離を減らして休足日も必要との説明を受けました。
＜写真は２５日多聞院で撮影した菊の花＞


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
5661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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