ジョグ日記(11/15晴)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月15日（木）

ジョグ日記(11/15晴)
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＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：6.8km を 39分01秒（5'44/km） で走りました。
11月 目標(100km) 総距離(65.8km) 達成度(65%)

今日は朝８時から、新練習コースを２週(6.8Km)走った。
クロちゃん（ハーフ専門女性ランナー）とノッポちゃん（フル専門女性ランナー）とすれ違った。
データエントリー結果、キロ６分切った走り方だったと確認できた。

＜コース変更＞
ソロ（単独）新練習コース(一周3.4Km)を、ジョグノートのマップに登録しました。
ＴＲＭ土曜日練習コース(3.2Km)とは、スタート位置が多少違います。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
6.8
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
14732歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
39分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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