野菜食べなきゃ【柚子さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月20日（木）

野菜食べなきゃ
< no title 　｜　朝食 >
【朝ごはん】
肉団子、玉子焼き、ソーセージ

【昼ごはん】
カレーうどん、ご飯（少し）、根菜の煮物、キノコソテー

【間食】

【晩ごはん】
ご飯（1/3）、豚焼肉、れんこんのきんぴら、カニカマときゅうりの酢の物

【夜食】

【今日の感想】
しばらく食事日記書けてない…
夜食べないは続けていました。
無理しているのではなく「今は体が栄養を欲していないからいいやー」と自然に。
寝る前にお腹がすいていても「明日の朝ご飯が楽しみー」と思いながら眠ります。

食事制限だけだと筋肉落ちるから、姿勢をよくするのに気を付けて筋トレがんばろー

昨日忘年会で、久しぶりに夜普通に食べてみたら、吐いちゃいました。。。なので今夜は慣らし食事ｗで量を減らして夕食をとりました。
ミカンが食べたいなー
ビタミン足りてないのかな？



【記録グラフ】
万歩計
6236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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