ナゾが解けた【あと2㌔痩せたい!!さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月16日(水)

ナゾが解けた

< 花が枯れていく  | 食べすぎ! >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
焼肉のサンドイッチ1
りんご1
ヨーグルト200g(596kcal)

【間食】
ハンバーグ・焼肉・ジャガイモ・ご飯・お漬物(500kcal)

ロース豚カツ丼
ガム(580kcal)

鉄カルシウムウエハース
鉄・葉酸タブレット(118kcal)

【晩ごはん】
外食(オレンジジュース・エビ・ポテトサラダ・牡蠣・いか・ホタテ・うどん・太刀魚・煮魚・みかん)(600kcalくらい?)

【夜食】

【今日の感想】
妊娠すると、平均10㌔太ると聞く。

だけど、妊娠すると胃が圧迫されてちゃんと食べれなかったりとか、つわりがあったりとかするから、
みんな10㌔も太る程食べているわけでも、妊娠前にそんなに運動していたわけではないと思う。

なんで?って思ってたんだけど、管理栄養士さん曰く、原因は「代謝がよくなるから」らしい。
妊娠して代謝がよくなると、消費カロリーが増えるっていうイメージがあったけれど(実際、妊娠前より食べても太りにくい)、
妊婦は同じ食事をしても、吸収率が違うらしい。
人間の体ってうまく出来てるんだなぁ=3

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動(回) のグラフ
摂取カロリー
2394kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
きこたん 2008/01/16 13:58
へー・・って今更(もう何十年もたってるけど・・^^;)
確かにお腹すくよね・・・

でも、私は食欲のままに本能のままに食べてたらMAX81キロになった(@@;)
ドスコイドスコイって近所の子供に言われたよ(;;)

今の妊婦さんは、自分をコントロール出来てホント偉い!
(いまだコントロール出来ずにいる、見た目8ヶ月のおばさんより♪)
なが416 2008/01/16 15:47
私は15キロ太ったなぁ。。。
眠り悪阻くらいしかなかったしwww
旦那様が優しいと甘え的(?)に悪阻が出るという話もありますね
「だから私は無かったのか!」と納得しましたwww
るみねね 2008/01/16 16:09
へ~・・・あたしは逆に 妊娠中は太りやすい!!!
今も体重を気にしてるわりには いっぱい食べてるけど、この食欲は妊娠とは無関係で、妊娠してないときは このくらい食べても太らなかったし、ちょっとくらい体重が増えちゃっても、1、2日気をつければ すぐ戻ったのに(泣)

ココ(カラダカラ)に来てる妊婦さんって(あたしを除く)、なぜ太んないのかなぁ・・・。
あと2㌔痩せたい!! 2008/01/16 18:10
★きこたんさん★
お腹空きますよね~!
でも私、実はそもそもが結構大食いなんで、妊娠してもそんなに食欲に変化ないんです(^-^;)
だって、いっつも食べたいw

カラダカラ始めてからは大分小食になりましたけど、(←だって知らない人が突然「食べすぎ」って結構バカにしたコメを・・・ガーン@д@w)
食べれない物ないし、ホテルのバイキングとかの美味しい物はいっぱい入るから(旦那の倍は食べれます)
いっつも周りにビックリされてましたw
今も目の前に”ロースカツ重”があって、食べようかどうしようか迷ってます(*~*;)
あと2㌔痩せたい!! 2008/01/16 18:17
★なが416さん★
私は今が6ヶ月で5㌔増なので、たぶんこれからまたボーン!と増えるんだと思います(。_。)
本当は出産予定日を7㌔増で迎えたかったのに、やっぱり無理そうです(;_;)

私もツワリっていえる程ひどくなくて、単純な消化不良が続いた感じでした。
まさか、お互い旦那パワーで(^m^)??w
あと2㌔痩せたい!! 2008/01/16 18:22
★るみねねさん★
普通はいくら栄養ある食品を食べても、全部吸収出来るわけじゃないじゃないですか、
でも妊娠中は吸収率がUPするから、効率よく栄養をGETできるそうです@▽@スゴイ!!
・・・ってことは、きっとカロリーも貯める体になってるんでしょうね・・・。
(私は大好きなお酒を止めたから、思ったより増えないのかもしれません。といいつつ、順調に増えてるんですけどw、もっと増えると思ってました)

妊娠前はいくら食べても太らなかった??
なんてステキな体なんでしょう(;▽;)イイナァ・・・私はいっぱい食べれるけれど、食べただけ増える人です(;_;)
リエ 2008/01/16 20:01
私はやっぱり妊娠してからお腹が以前に増してよく減るようになって、
本能のままに食べてたら、その分きっちり体重に反映された!って感じです。。
でも妊娠後期の増え方は、やっぱり普段とは違って増えやすかった気が・・。
甘いものばっかり食べてたしかなぁ。
5キロちゃん、6ヶ月なのにまだ5キロしか増えてないんだー。えらーい。
その調子で行けば、+8kgくらいで出産に臨めるんじゃない?それ理想的よ!
あと2㌔痩せたい!! 2008/01/16 20:57
★リエさん★
もしかしたら、普段小食な人ほど妊娠中はお腹が空くのかも。
体が「もっと食べて~!」って指令を出すとか・・・?
私は前からいっぱい食べれるし、少しするとお腹が空くのも、いつものことなんですw

それなのに、ここ二ヶ月くらいでぐっと増えてしまいました=3
なんだか不健康かつ高カロリーなものが好きになってしまって(>д<。)
このままいくと、たぶん臨月は妊娠前から+13㌔くらい・・・。
本当に8㌔増で産めたらなぁ♪
気をつけますo(^▽^)o!でも明日からw
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