計る時間【yuki99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

計る時間
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やはり決まった時間に計らないと体脂肪率に差が出てきてるか･･･

夜勤してるので朝7時半頃計るときと、朝10時頃計るときがあるからかな。

一応起きたらすぐって言う条件は変わらないんだけどね。まぁ仕方ないか(´･ω･`)


食事ノートを使ってみたけど中々使い勝手が良いかなー。

結構多くの種類あるし、自分で調節も出来るしね。

ただ今日の場合、シュークリームは絶対もっとカロリー高い･･･

大学の生協で買ったから、カロリー表示なかったし。

ホントは｢苺の｣なんだけどねｗ


まっあんまり正確にやらなくても大体の感覚がつかめればOKかな。

【記録グラフ】
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1491.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 27 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
16時
ランチパック カスタード＆ホイップ [袋] 2個（1人前） 314 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
19時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 200 kcal
ハンバーグ（1人前） 277 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 111 kcal
  1491 kcal
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