揚げ物がキツイ【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月24日(木)

揚げ物がキツイ

< no title  | 野菜をくれ~… >
【朝ごはん】(9:30)


・バナナ1本
・昨日の晩ご飯のモツ鍋の残り+ワカメ
・コーヒー(牛乳入り)
・納豆1パック


【昼ごはん】(12:30)

・中華風キャベツスープ(シュウマイ、パクチー入り)



【晩ごはん】(19:00)

・鳥軟骨唐揚げ(市販品)
・鳥貝のサラダ(市販品)



【その他】

・紅茶2杯
・チーズ



【今日の感想】

・ランチが野菜スープだけだったので4時頃お腹がすく
・晩ご飯の唐揚げが、ウォーキング中もたれる


【今日のエクササイズ】

・土手まで往復(4キロ、40分)

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
850.4kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
モツ鍋(1人前) 70.2 kcal
コーヒー(1人前) 9.8 kcal
12時
野菜スープ(1人前) 204 kcal
19時
から揚げ(1人前) 228 kcal
ロイヤルホスト シーフードサラダ(1人前) 111 kcal
17時
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
  850 kcal
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