野菜をくれ~…【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日(金)

野菜をくれ~…

< 揚げ物がキツイ  | 葉酸たくさん。笑 >
【朝ごはん】

・ご飯
・わかめのおみそ汁
・卵焼き
・だしじゃこ


【昼ごはん】

・野菜サンド
・焼き栗
・コーンスープ
・わかめスープ


【間食】

・紅茶
・チーズ
・鮭とば


【晩ごはん】

・湯豆腐
・レバカツ


【夜食】

【今日の感想】


ふん。昨日の食事記録を付けたら『野菜類が少ない』と言われた。

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1595.8kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
なめこと豆腐の味噌汁(1人前) 53.2 kcal
ご飯(1人前) 168 kcal
卵焼き(1人前) 151 kcal
かたくちいわし(煮干し)(1人前) 3.3 kcal
12時
野菜サンドイッチ(1人前) 254 kcal
コーンスープ(1人前) 216 kcal
わかめスープ(1人前) 13.8 kcal
18時
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
焼き鮭(1人前) 148 kcal
20時
湯豆腐(1人前) 287 kcal
レバーからあげ(1人前) 229 kcal
野沢菜(漬け物)(1人前) 4.5 kcal
  1596 kcal
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