葉酸たくさん。笑【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月26日（土）

葉酸たくさん。笑
< 野菜をくれ～… 　｜　今日のご褒美♥ >
【朝ごはん】

・ご飯
・おみそ汁
・ハムサラダ
・じゃこのふりかけ


【昼ごはん】

・わかめたくさんみそ汁
・千切りキャベツのふりかけ


【間食】

・バナナ
・飴


【晩ごはん】

・ビーフシチュー
・千切りキャベツ


【夜食】



【今日の感想】

朝からキャベツ三昧。笑


【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1265.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 59.8 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 8.8 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
12時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 68.1 kcal
キャベツ（1人前） 55.7 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 729 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
20時
さつまいも（1人前） 26.4 kcal
  1266 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/01/26 21:29 
葉酸とは、ほうれん草たっぷりかと、思いました。
わかめちゃんに、キャベツちゃんですね。

私は、葉酸不足です。
明日は、若芽食べるぞ～。
Akkkko 2008/01/27 00:04 
＞さのっちさん、

おおっ！コメントありがとうございます！

キャベツは刻んだだけ、ワカメは水で戻しただけですぐ使えて
カロリーも少ないのでダイエットのいい味方ですよね。

食べる量が全体的に少なくてもワカメ食べるとお通じもしっかり。

さのっちさんはほうれん草の方がお好きですか？
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