初ランニング【ムッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

初ランニング
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【今日の記録】


【今日の感想】
１月３日に買った新しいシューズで今年初めて走りにいってきた。ほぼ１ヶ月ぶりだったけど、結構走れた。
最初きつくて履き心地悪かったが、１０分も走ったらやけに楽になった。初めて走り専用のシューズを使ったら
こんなに違うのか？今まではバレーボールシューズだもんな。よし、１ヶ月間に５０Kmを目指そう！体重も減るはずだ。



【記録グラフ】
筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
30回
何かの運動（回） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
13秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 168 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ハナマルキ もっと食物繊維！（1人前） 34 kcal
日本ルナ 生きて腸まで届き働く、乳マイルド（1人前） 72 kcal
12時
生切り餅（1人前） 312 kcal
クノール きざみ梅とめかぶのスープ（1人前） 33 kcal
岩塚製菓 サラダげんこつ（1人前） 255 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハナマルキ ふんわりたまご（1人前） 42 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
しゅうまい（3個）（1人前） 164 kcal
21時
銀座千疋屋 フルーツコンポート　ミックス（1人前） 117 kcal
  1824 kcal
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