本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：おでん・ショウが紅茶

夕食：ご飯・ハンバーグ・にんじん・大根おろし・餡かけ野菜スープ・緑茶

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
41%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1310.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
おでん（1人前） 307 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
にんじん付け合せ（1人前） 14.8 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
餡かけ野菜スープ（1人前） 104 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
  1310 kcal
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