no title【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

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【昨晩寝た時間】19:00-23:30
11:30-02:00
03:00^04:30

【今朝起きた時間】04:30

【お昼寝・仮眠】9:00-10:00

【合計睡眠時間】9.5

【今日の睡眠状態】◎


【記録グラフ】
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		筋肉量
35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豆乳（1人前） 96 kcal
豆腐（1人前） 38 kcal
2時
玄米（2人前） 462 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 161 kcal
  926 kcal
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