お金とダイエットの類似点【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月08日（金）

お金とダイエットの類似点
< 回転すし 　｜　no title >
我々庶民は、お金は節約してコツコツと貯めることである程度の貯金ができます。
貯めるには涙ぐましい努力と長い歳月が要りますが、逆に使うのはあっという間ですよね。

ダイエットも同じで痩せようとコツコツ努力しても一気には痩せずに徐々に減っていきます。
涙ぐましい努力と歳月が要りますが、逆にきちんと管理やセーブしないと元に戻るのは早！という感じです。

今朝の体重はなんと68.5kgで一番少なかったときと比べると4kg以上戻ってしまっています。
貯金をどんどんと使っている感じがします。

ダイエットに一攫千金なし、油断するとずるずるいくよと、改めて自分にいい聞かそうと思います。

今日の食事）
朝：ごはん、わかめのみそ汁、ホタルイカ少々、小さいハンバーグ1個、チーズ、ヨーグルト、昆布＆じゃこ少々
昼：ごはん、さばの塩焼き、サラダ、ほうれん草の胡麻和え、食後ミルクティ
夕：

昨日の睡眠）
２３～７時。中途覚醒２回、寝つき４、熟睡感４、目覚め３

今日の運動）

今日の感想）


【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
33.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
80kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3143歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ましゃもも 2008/02/08 17:15 
う～～ん・・・食べ過ぎちゃうと2～3kgは許容範囲だとおもうのですが。

理由がわかっているのだから、ちょっとセーブすれば戻りますよ～～＾＾
がんばって！！

以前も言った気がするけど、＾＾；私は回転寿司に行くと10皿じゃすみませんから～～！！
みゃお２ 2008/02/10 09:02 
＞きたもえさん
いや〜、わかっていてもなかなかセーブは難しいです。

運動のモチベーションが上ってこらないことには、ちょっと厳しいです。

この寒さとひどいストレスが早く過ぎ去るのをちょっと待っています。
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