軽くジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

軽くジム
< 風邪っぴき 　｜　no title >
今日は定休日だが夕方から仕事に．．．(´-ω-`)
風邪も良くなってきたので午前中にカミさんと軽くジムへ。

【今日やった運動】
１．青竹体操　　　　　１５分
２．腹筋レベル１　　　３０回
３．チェストプレス　　３５Ｋ×１０回
　　　　　　　　　　　５５Ｋ×８回
４．レッグプレス　　　３５Ｋ×１０回
　　　　　　　　　　　６５Ｋ×１０回
　　　　　　　　　　　８５Ｋ×１０回
５．クロストレーナー　４０分
６．クランチ　　　　　３０回
７．チェストプレス　　５５Ｋ×１０回




【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
40分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
エアロビクス
15分
エアロビクス（分） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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