生理【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

生理
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【昨晩寝た時間】１０：００

【今朝起きた時間】３：００

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】５

【今日の睡眠状態】


ちょっと睡眠に支障が出てるみたい。
あと１．２時間は眠りたい。
昨日から筋トレをはじめた。

【記録グラフ】
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1107kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
701.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
18時
豆乳（2人前） 294 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
お菓子（4人前） 400 kcal
  702 kcal
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