骨盤締め体操開始【huraさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>huraさんのトップページ>記録ノートを見る>骨盤締め体操開始
08年02月17日（日）

骨盤締め体操開始
< 生理 　｜　骨盤締め体操（～s... >
【昨晩寝た時間】8:00-10:30
24:00-2:00

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】1.5 1

【合計睡眠時間】6.5

【今日の睡眠状態】

生理ほぼ終了。
昨日から体重が元に戻る。
生理前の不調をどうにかしたい。

睡眠はあまりとれなかった。
夜中に２回通じ（下痢ぎみ）
昼に１回下痢ぎみ

夜から「骨盤締めたいそうを始める」

【記録グラフ】
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1132kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豆乳（2人前） 294 kcal
きゃべつ（2人前） 17.6 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
クラコット（3人前） 93 kcal
3時
りんご（1人前） 91.8 kcal
  735 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE