◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

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【朝ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆１パック
卵焼き（卵、ネギ）
りんごコンポート（りんご約1/2個分）
緑茶１杯

【昼ごはん】
食パン８枚切り１枚＋手作りカッテージチーズ、イチゴジャム
りんごコンポート（りんご約１個分）　二葉屋・ワッフル１個（コーヒークリーム）
生姜入りホットミルク（牛乳200ml）

【晩ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯
あんかけ野菜（白菜、人参、ネギ、豚肉、しいたけ、糸こんにゃく）
きんぴら（ごぼう、人参）
ほうれん草のお浸し
酢の物（タコ、茎わかめ、玉ねぎ、きゅうり）

ポテトチップス　ピーナツチョコ６個　メリーチョコレート４個（アソート）

【間食】
のど飴１粒　ミルキー３粒　チップスター４枚　飴２粒　ミスド・ストロベリーホイップフレンチ約４口　缶コーヒー１本（微糖）　コーヒー１杯（ブラック）　白湯800ml

【メモ】
喉が痛い…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
60秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
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