勉強会【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

ゆみんさん


1977年生(女性) 東京都

勉強会

< 今日は　｜　もしかして・・・。 >

今日は、お昼から勉強会へ参加。
午前中は、仕事を片付けよう。

今日も早起きができてよかった！！

体調は悪くないけど、無理をしないようにしよう。

【記録グラフ】

筋肉量 31.4kg	基礎代謝 1008kcal	体脂肪率 29.6%
体重 47.2kg	食事の記録 1629.9kcal

【食事の記録】

7時
わかめと油揚げの味噌汁（1人前）	71	kcal
手巻き寿司（サラダ）（1人前）	140	kcal
まんじゅう（1人前）	149	kcal
東北みやげ煎餅㈱南部せんべい（ピーナツ）1枚（3人前）	231	kcal
14時
サントリーリプトンアップルティー [ペットボトル] 280ml（1人前）	78.4	kcal
12時
㈱フレッシュネスフレッシュネスバーガー（R）（1人前）	386	kcal
チャイティラテ（1人前）	209	kcal
18時
ご飯（1人前）	151	kcal
わかめと油揚げの味噌汁（1人前）	71	kcal
蒸しささみほぐし（1人前）	126	kcal
8時
小林製薬葉酸サプリ（2粒）（1人前）	1	kcal
小林製薬マルチビタミン（1粒）（1人前）	1.7	kcal
ヘルスプランニングフラックスオイル2粒（1人前）	13	kcal
小林製薬ヘム鉄（1粒）（2人前）	1.9	kcal
	1630	kcal
		食事レポートを見る

2008/02/17 20:13

はじめまして。
いろいろ体調管理に気を使っているんですね。
自分でも体重には気を使いたいところですが
家には体重計がありません・・・

体脂肪量とか体脂肪率はどうやって測っているのですか？

2008/02/18 21:17

ニセコさん
コメントありがとうございます。
家庭用の体脂肪計付きの体重計で体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝量は、測れます。
体脂肪量は、体重（㎏）×体脂肪率（%）を計算して記録してるんですよ。

またたまに覗きに来て下さいね。

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