3日も続けたら【yorozuyaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月18日（月）

3日も続けたら
< no title 　｜　なんとなく久しぶり... >
先週木曜日の夕方から土曜日いっぱい雪が降り除雪の毎日が週末の仕事になり
体のあちらこちらに痛みと、だるさが今日になって出てきた月曜日です。

結局今日の出勤から1時間　また除雪　一日の仕事量を超えてしまい、今は
ぐったりと机に向かっている始末。

北海道は氷河期に突入　景気も気候も氷河期です。

何処が温暖化なのか？今年は異常気象ではなく少し前の気候に戻ったような
そんな気がします。
　
あ～～～～～早く　春がこないかな～～～！！

【記録グラフ】
基礎代謝
1404kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
1870kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（0.6人前） 48 kcal
玉子焼き（0.1人前） 13.2 kcal
12時
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
玉子焼き（0.2人前） 26.5 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イカと大根の煮物（0.1人前） 18.7 kcal
20時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
  1164 kcal
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