むくんでる【あと2㌔痩せたい!!さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月18日(月)

むくんでる

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【朝ごはん】
おそうめんの残り
春菊のおひたし
ごまクッキー1
きなこクッキー2
チョコフィナンシェ1(400kcal?)

【昼ごはん】
ぽんかん&プレーンヨーグルト(100kcal)

【間食】
リーフパイ半分
アーモンドクッキー1(100kcal?)

レースンパン2(190kcal)

【晩ごはん】
黒米
鶏そぼろ
スナップえんどう
トマト
カレイの味噌漬け
納豆
カステラ
きなこ餅
ビタミン剤(633kcal)

【夜食】

【今日の感想】
朝なぜか指がむくんでた(>~<。)
元から食事は塩分控えめだし、よく水飲むほうだけど、もう少し気をつけないといけないかな=3

【記録グラフ】
体脂肪率
31.6%
体脂肪率(%) のグラフ
夜の体重
51.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
摂取カロリー
1423kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
コメント
リエ 2008/02/18 20:31
妊娠中はむくみやすいよね~。仕方ないさ。
塩分控えてるんなら、大丈夫。気にしない、気にしない。
ちなみに何かと出血もしやすくなります。
特に妊娠後期に入ると体内の血液量が通常時の1.5倍くらいになるらしいよ。
だから鼻血とか歯茎からの出血とか、多くなるみたいで、あまり気にしなくてもいいみたいよ。
妊娠ってすごいよね、カラダに与える影響範囲がめっちゃ広い!スゴイわ~。
あと2㌔痩せたい!! 2008/02/18 21:31
★リエさん★
むくみは夜には大分よくなるんですけど、なんか朝スッキリしないんですよね(´д`)
前の晩に水分摂り過ぎてるんだろうケド、水飲まないと寝れなくて=3

きっと体内で、増えた血がガンガンめぐってるんですねw
よくあることならよかった(^ー^)
鼻は出来る限り刺激しないようにしておきます♪
Nyanya 2008/02/19 11:21
むくみ、妊婦の宿命とはいえ気になりますよね〜。
私は、以前検診でむくみが出てた時、先生に「ちょっと心配ね〜」といわれたので、
それ以来ちょっと気をつけてます。むくむと体重も激増しますし…。
(むくみの先輩?junkiyoさんによると、1日1〜2キロ増えることがあるとか…)
私は最近むくみ防止の加圧ハイソックス(薬局で売ってるやつ)をはいてますが、
これがけっこう効果大で、気になっていた足のむくみが解消されました。
あと、私もけっこう薄味好みの方なんですが、外食した翌日は要注意ですよ〜。
あと2㌔痩せたい!! 2008/02/19 12:21
★Nyanyaさん★
今朝はむくまなかったんですが、
私も昨日と今日の体重は1㌔近く違いました(*~*)
加圧ソックス私も持ってるのではいてみます!!
やっぱり外食したし、白砂糖を使っているお菓子も食べてしまったから、
一気にむくんだんですね↓
体は正直だなぁ=3
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