疲れにより、チョコを食べる【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

疲れにより、チョコを食べる
< 骨盤締め体操（～s... 　｜　睡眠状態悪化？ >
【昨晩寝た時間】１７：００～１９：３０
　　　　　　　　２１：００～２４：００
　　　　　　　　　１：００～５：００

【今朝起きた時間】５：００

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】１０．５

【今日の睡眠状態】
減って嬉しい。
来週も骨盤締め体操をやろう。
しかし、
就活中のみかこの話を聞いて凹み、
多少のストレスもあってか、帰ってからチョコを食べる。
明日増えてたらやだな。
お通じなし。アローゼンの量が少なかったかな？


【記録グラフ】
ヨガ
45分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		筋肉量
35.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
442.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
粟　一食分（1人前） 105 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  442 kcal
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