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08年02月22日（金）
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【朝ごはん】
納豆1ﾊﾟｯｸ
鉄分のむﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼ごはん】
五穀のｽｰﾌﾟﾘｿﾞｯﾄ
【間食】
海藻そば
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ500ml
【晩ごはん】
豚ﾚﾊﾞｰ
ｷｸﾗｹﾞの酢の物
牛乳200ml
【夜食】
ｶﾗﾑｰﾁｮ
ｱｻﾋｽﾀｲﾙﾌﾘｰ
【今日の感想】
この日はよく出歩いていたのだが、出歩くといろんな食べ物屋さんが目に付く。
おなかが減っていたわけでもないし、逆に食べようと考えるとちょっと気持ち悪いからいらないぐらいなんだが、
遠めに見て思うことと、実際間近に食べ物を見て思うことはぜんぜん違うことに気がついた。
遠めにみるとあれ食べたいこれ食べたいという食に対する欲求を感じるが、
目前にして食べ物屋さんの食べ物の紹介を見ると色々考えた挙句食べる気がうせてしまう。
結局この日食べないものかと思いきや、自分の頭の中でこの相反する考えが
食べたいという気持ちを尊重するが、実際見の前にすると食べたくないのだから
最近食べたいと思っているもの、かつ、栄養的に満足できるものを食べよう！という結果になった。
結局食べるんだ・・。笑
けっこう自分の考え方って特殊なのかなと思ったりすることが多いが、
基本的な人間の欲求に関してはそんなに何種類も違った考え方の人間はいないように思う。
例えばそれをちょっと分別するとして、
前提条件としては普通の商店街に出歩き、時間帯は１時間ごとの平均であるものとすれば、
１）食べ物屋さんが目に入らない
２）食べ物屋さんは目に付くが色々検討して食べない
３）食べ物屋さんが目につき色々検討した結果食べる
４）食べ物屋さんが目に付きそのまま食べる
５）その他
以上のことを考えたときに、
１）～４）の順に食に対する欲求が大きいと考えられ、
１）～３）、５）については、自分に関わる影響を考えている。
ここで書くのは全て自分の想像の上でのことであり、客観的事実はないが、
その上で１）は仕事的なものが強い（仕事でなくても別の目的を遂行する為の行動）
２）は時間的にゆとりはあるが、仕事上、プライベート上、健康管理上においての自己管理の上で食べない
という決断にいたってるように思う。
３）は時間にゆとりがあり、仕事やﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ、健康管理を考えた上で食べるという決断にいたる
４）は時間のゆとりとか関係なく、食に対する欲求のまま食べている。
２）、３）は自己管理について検討しているかしていないか両方で考えられる。
４）については自己管理についてほとんど考えていないように思われる。
おそらく結果オーライかそうでないかだろう。
これらの割合が２０％ずつだとし、その他については食べる食べないが１０％に配分するものだとして、
食べたいという欲求が７０％ある。
（もちろんこれは前提条件がほとんどない状態で言っているので漠然と見たまんまの見解）
自己管理を考えるのは、全体の４０％あり、考えず食べる人は全体の２０％であるということを考えれば、
ふと街へ出歩いたときに食欲は７０％の人が考え、全体の２０％の人はおいしそうだなと思い、
そのまま店へ入店している。そして４０％の人が食べることに悩んでる。
ということを考えれば、日本の人たちの食べる量というのは人口の数には比例するが、
基本的にずっと変わらない気がしてくる。
どんなものを食べるか食べないかはそれぞれの時代のニーズに合ったものであるだけで
基本的食べる量は変わらない。
しかしそのニーズがあり、そのニーズに合わせて各食べ物屋さんがその時代に合ったものを出すということは
できることではないから常にムダが生じている。
そうともすれば食品業界に最低限のものを要求するなんて難しい。
ムダをなくしていくためには、人間に必要な栄養は何であり、それらをどれくらい摂取すべきだということと、
一般的な食べ物の栄養素と管理の方法、栄養不足または過剰摂取による影響の教育が必要である。
その中で注目したいのは管理の方法。
人それぞれに合った管理の方法が必要で簡単、かつわかりやすく持続する、いやさせることのできるものでなくてはならない。
しかしこれを国で行ったときにその管理を行っていたにも関わらず何らかの病気にかかってしまったとなった場合、
国の責任に問われかねない。
できれば国の推奨として扱ってもらい、結局自己管理が必要なんですよっていうことと知識を高めることができれば
これ以上のことはないんじゃないか。
結局健康で安全に暮らす為には教育が必要なんですね。
書き始めたら止まらなくなってしまった。
書きたかったのは、寝る前に７３．３ｋｇだったのが起きて計ると。７２．４ｋｇだったこと。
つまり０．９ｋｇ減っていたのだ。
確かにいつも朝は体重が減っている。
寝ることが大事ということか。
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| 【記録グラフ】 |
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