no title【えなかさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月05日（水）

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【朝ごはん】
　おにぎり　　　１ケ
　サンドイッチ　１ケ
　コーヒー　　　１杯
【昼ごはん】
　サンドイッチ　３ケ
　おから　　　　３口
　サラダ　　　　１杯
　コーヒー　　　１杯
　おちゃ　　　　１杯

【間食】
　柿の種　　　　　　１袋
　バームク－ヘン　　１ケ
　チョコウェハース　５ケ
　オレオクッキー　　５ケ

【晩ごはん】
　おにぎり　　　　１ケ
　味噌汁　　　　　１杯
　カツ　　　　　　三切れ
　サラダ　　　　　１杯
　ヨーグルト　　　１ケ
　おちゃ　　　　　２杯

【夜食】
　柿の種　　　　　１袋
　チョコ　　　　　７ケ
　ビール　　　　５００ミリリットル

【今日の感想】
【記録グラフ】
生理(day)
3
生理(day)（） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
コメント
えなか 2008/03/06 23:45 
今日の夕食はなんだったのだろう・・・

改めて、お菓子をやめなきゃ。
お菓子星人になり、早１ヶ月。
チョコを食べ出して、２ヶ月。

止まらない・・・
SMILE4U 2008/03/07 10:06 
夜食はヤバババイ！
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